Falar sobre saúde mental é falar sobre qualidade de vida. O Setembro Amarelo é o mês dedicado à prevenção do suicídio e à valorização da vida, um tema que merece nossa atenção e sensibilidade durante todo o ano.

Muitas vezes, o sofrimento emocional é silencioso. Pessoas próximas podem estar enfrentando angústias profundas sem demonstrar sinais evidentes. É por isso que a campanha nos convida a olhar com mais empatia para nós mesmos e para os outros.

A importância de falar sobre o que sentimos

O diálogo é uma ferramenta poderosa de cuidado. Quando compartilhamos nossas dores e desafios, abrimos espaço para o acolhimento e para a construção de novas formas de lidar com o que estamos vivendo.

Infelizmente, ainda existem muitos tabus e preconceitos quando o assunto é saúde mental. Por isso, é importante lembrar que buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.

Como cuidar de si mesmo

• Permita-se falar sobre o que sente, sem medo ou vergonha.

• Procure apoio de alguém de confiança para desabafar.

• Não hesite em buscar ajuda profissional — psicólogos estão preparados para acolher você.

• Respeite seus limites e emoções, dedicando tempo ao autocuidado.

O papel da psicoterapia

A psicoterapia é um espaço seguro para falar sobre sentimentos, compreender dores emocionais e desenvolver estratégias para lidar com elas. O acompanhamento psicológico auxilia na prevenção, no fortalecimento emocional e na promoção do bem-estar.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se: você não está sozinho. Buscar apoio é um gesto de coragem e cuidado consigo mesmo